5 Simple Statements About हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें Explained

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संज्ञानात्मक कार्य में सुधार: पुराने वयस्कों और बच्चों दोनों में चलने से संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति में सुधार दिखाया गया है.

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प्रतिवर्ष  कैंसर से दस लाख से अधिक लोगों की मौत होती है और इसका मुख्य कारण है, एक गतिहीन जीवनशैली। गतिहीन जीवनशैली कैंसर के कई कारणों में से एक है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि घूमना वजन घटाने में मदद कर सकता है, जिससे कैंसर का खतरा कम हो सकता है। इसके अलावा केमोथेरेपी के साइड इफेक्ट को कम करने के लिए पैदल चलना सहायक पाया गया है। पैदल चलने से स्तन कैंसर का खतरा भी कम हो सकता है।

(और पढ़े – कैंसर क्या है कारण लक्षण और बचाव के उपाय…)

फिटनेस के तरीके फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज...

•सुबह के वक्त टहलें, इससे शरीर को विटामिन डी भी मिलता है।

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धनु - धनु राशि के लोग छोटी छोटी बातों में अधीनस्थों को जज करें तो यह ठीक नहीं होगा, कुछ बातें नजरअंदाज करनी चाहिए. फुटकर व्यापारी अपने व्यवसाय को बढ़ाने की यदि कोई योजना बना रहे हैं तो शुरू करें, सफलता मिलेगी. युवाओं को आज के दिन दूसरों पर अत्यधिक क्रोध करने से बचना होगा, वैसे तो क्रोध करना ही नहीं चाहिए. पिता जी भी किसी बात पर आपसे नाराज हो सकते हैं इसलिए आज के दिन घर का वातावरण भी कूल रखना है. स्वस्थ बने रहने के लिए नियमित योग और व्यायाम करते रहना चाहिए, इसी से निरोगी रहेंगे. मकर - इस राशि के लोगों के ऊपर ऑफिशियल काम का प्रेशर बहुत अधिक रहेगा लेकिन तनाव न लें समझ कर तेज गति से काम करें. जो लोग व्यापार कर रहे हैं, उनको सौदा करते समय सावधानी बरतनी होगी अन्यथा नुकसान हो सकता है. आज के दिन टैलेंट को तराशने पर फोकस करें, प्रतिभावान लोगों की हर जगह कद्र होती है. माता पिता के चरण दबाने का यदि मौका मिले तो इस काम में संकोच नहीं करना हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें चाहिए, इसे अपना सौभाग्य माने. हृदय रोगियों को अपने स्वास्थ्य का आज विशेष ध्यान रखना होगा.

कन्या राशि वालों को करियर में सफलता प्राप्त हो सकती है. धन और प्रेम से जुड़े मामलों में अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे. सेहत का ख्याल रखना होगा.

जब आप खुद से पूछ सकते हैं, "क्या चाल है? पैदल चलना इतना प्रभावी कैसे हो सकता है?

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी